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鍊體能沒暖身 膝蓋「卡卡」有凹凸差
30歲的曾姓女子日常平凡酷愛登山，本年計畫將攀爬百岳，所以兩個月前起頭到健身房活動，且一周兩次繞著體育場跑道跑十圈約5公里擺佈；但比來呈現膝蓋有異物感，走起路來感受膝蓋「卡卡的」不恬逸。
收治患者的童綜合醫院求診骨科鄭宇傑醫師表示，患者不適症狀持續三天左右，檢查後發現左膝骨頭間的縫隙閣下失衡，發現是軟組織磨損狀態分歧，造成曾女膝蓋不適狀態。
鄭宇傑默示，從X光照耀成果來看，左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重，膝蓋內側骨頭間裂縫較小，兩側凹凸落差造成膝蓋外側肌肉被拉緊，是以膝蓋會有異物感，曾女年數尚輕，一般情形下軟骨磨損不會這麼嚴重，應當與曾女未循序練習或做好暖身就從事高強度運動有關。
鄭宇傑指出，人體膝蓋所承受的重量遠超想像，站立行走時可能承受體重兩倍的重量，跑步時可達到體重的四倍，是以劇烈的碰撞、受傷、過重、飲食不均城市加速膝蓋內軟組織的磨損，且軟組織自我修復能力度有限，若活動習慣欠妥，輕易快速消耗膝蓋軟組織，晚年罹患退化性關節炎的機率也會增添，當軟組織磨盡時，便可能要接管人工膝關節置換手術。
鄭宇傑呼籲，膝蓋軟組織就像一塊避震器，不正常的使用輕易降低利用壽命，若仗著年輕力壯就疏忽保養，步入中老年後便可能面對膝蓋退化問題，日常平凡運動前除做好暖身運動外，也可進步前輩行熱敷，待活動後再冰敷；任何活動進行的強度也應按部就班，不要讓活動本來可以鍛鍊身體機能，卻反成一種傷害。
一般民眾可從三個重點簡單觀察自己的膝蓋狀況，膝蓋有腫脹、膝蓋曲折時感應痛苦悲傷、起立時感應費勁，若察覺任何異狀，應盡早求診治療，遏止膝蓋的損害擴大。
（畢翠絲／綜合報導）
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